Workshop Zalig Zingen

 Ervaar De helende effecten van klanken zingen tijdens de workshop zalig zingen. 

Op welke manier er ook gezongen wordt, zingen werkt helend, als een medicijn voor lichaam, geest en ziel. Het zuivert, het heelt, het voedt en inspireert. Het werkt krachtig en tegelijkertijd uiterst subtiel. 

 Fysieke en mentale spanningen kunnen  gemakkelijk losgelaten worden 
Je gevoel van welzijn neemt toe.              Je voelt innerlijk rustig en bent toch alert 
je bent meer verbonden met jezelf 

Misschien raak je geïnspireerd om datgene uit te drukken wat je wezenlijk uit wilt drukken. Door de fysieke ontspanning en het stiller worden van je gedachten, ga je weer horen wat dat wezenlijke is en voel je de innerlijke motivatie en enthousiasme om dat ook daadwerkelijk te doen. 

Werkwijze 

We werken tijdens de workshop met: 

bewustwording van ademhaling,

Een goede ademhaling geeft ontspanning en heeft heel direct een gunstige uitwerking op je organen, je spieren, je zenuwstelsel, je gevoel van welzijn en op je denken. 

De helende werking van het zingen van lange tonen met klinkers 

Het zingen van lang aangehouden klinkers, geeft op een eenvoudige maar krachtige manier ontspanning. De trillingen van de tonen zorgen ervoor dat fysieke, emotionele en mentale spanningen losgelaten worden. Het wordt stiller in je, zodat datgene wat diep in jou aanwezig is en zo graag gehoord wil worden, ook daadwerkelijk hoorbaar kan worden. Zingen werkt op deze manier als een actieve meditatie. De tonen brengen je in je natuurlijke staat van zijn. 
Ze trillen je letterlijk tot die vorm waarin je lichaam en geest optimaal kunnen functioneren. De lang aangehouden tonen komen niet voort uit je denken. Ze klinken heel direct dóór jou heen, voortkomend uit de adem. 

Samen zingen van eenvoudige bestaande een- en meerstemmige melodieën met een krachtige werking. 

Samen zingen is een van de meest eenvoudige, snelle en vreugdevolle manieren om eenheid binnen jezelf en de groep tot stand te brengen. Doordat iedereen een zelfde tekst op een zelfde melodie zingt, en in het zelfde ritme ademt, ontstaat een gevoel van veiligheid, van saamhorigheid, van afstemming. Het oefent je om te luisteren naar jezelf en je medemens. 

Samen zingen geeft je tevens inzicht in samenwerkingsprocessen: hoe jij dat in het alledaagse leven doet en zou wensen te doen. 

Workshop Zalig Schudden

 Tijdens de workshop Zalig Schudden maken we kennis met het loslaten van spanning en emoties door te trillen en schudden. We laten ons lichaam spreken voor zich. 

Al eeuwen weten allerlei wijsheids-tradities dat het opwekken van levensenergie helend werkt. Soms is dit proces een onderdeel van een complexer pad naar verlichting, zoals met Kundalini Yoga. 

Even ongecontroleerd vibreren op het ritme van je eigen energiecentrum kan echter ook al een dagelijks ontspanningsritueel zijn. 

 Een natuurlijke reactie 

Ongecontroleerd bibberen is iets wat je vast weleens is overkomen, en misschien niet alleen toen je het ijskoud had. Trillen is namelijk één van de natuurlijke reflexen waarmee ons lijf spanning kwijt kan raken. Je kunt gaan trillen wanneer je zenuwachtig bent, overvallen wordt door verdriet of bij (het herleven van) een traumatische gebeurtenis. Het idee van een schudsessie is dus om dit ontladende effect te reproduceren, maar dan in een volledig veilige omgeving en vanuit positieve gevoelens. 

 De helende effecten van trillen 

Een Schudsessie is helend om verschillende redenen. Tijdens het shaken trilt opgeslagen spanning in jouw lijf los. Dat kan bijvoorbeeld opgebouwde werkstress zijn, maar ook overweldigende emoties die voortkomen uit een (jeugd)trauma. Zelfs als je mentaal (nog) weinig last hebt van bepaalde gebeurtenissen, kan de impact ervan opgeslagen liggen in je lijf. 

Met de workshop Zalig Schuddenlaat je jouw levensenergie even zó krachtig stromen dat deze je als het ware van binnenuit reinigt van blokkades. 

Schudden heeft een sterk fysiologisch effect. Je doorbloeding krijgt een boost en je zenuwstelse kalmeert. Je voelt tijdens het schudden hoe het is om even volledig de controle los te laten. Weg met schaamte en terughoudendheid, en jezelf even helemaal laten gaan! 

Aan de andere kant hoef je ook niets te forceren: krampachtig je trillingen willen leiden werkt averechts. Neem simpelweg een observerende, geconcentreerde positie in ten opzichte van je lijf en open je volledig. Sta alle sensaties, impulsen en bewegingen toe. Zo open je je niet alleen voor je levensenergie maar ook voor verandering, creativiteit en verbinding met anderen. Je verlost jezelf met een schudsessie dus niet alleen van blokkades, maar laadt jezelf ook op met nieuwe energie.